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微笑是可以练出来的吗 练习最佳笑容的方法
2022-08-06

在生活中,有些人发现别人的微笑明媚好看,而自己不会笑,或者笑起来非常不好看,其实微笑是可以训练出来的,微笑管理在日常交际中是非常重要的,那么,怎么训练出好看自然的微笑?下面八宝网小编就来说说。

微笑是可以练出来的吗

微笑是可以后天练习的。

在看到一些明星照片会发现,她们的笑容是有些地方相似的,比如一样的弧度,甚至露出的牙齿颗数都一样。

那么,这样的笑容是随便笑出来的吗?

肯定不是,这是经过练习才能拥有的标志性笑容。

作为普通人,想要笑的好看,首先要找到最适合自己的笑容,是抿嘴笑,还是露齿笑。哪个角度,哪个弧度,哪个程度最好看,然后在镜子前不断尝试练习,让你的肌肉记住这个最佳笑容的弧度。

如何练习最佳笑容?

由于形成笑容时最重要的部位是嘴角。锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练好看,整体表情也会带给人一种有弹性的感觉,还可以有效地预防皱纹。在练习微笑时,应伸直背部,坐在镜子前面,先反复练习嘴部最大地收缩或伸张。

1、张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态10秒。

2、使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,并保持10秒。

3、聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下,慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆的卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10秒。

然后保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

在对嘴部肌肉进行收缩伸张练习以后,接下来要学习的是形成微笑。首先要在完全放松的状态下,根据微笑弧度的大小进行练习,在练习的过程中要注意保持嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不会太好看。最后在练习各种弧度笑容的过程中,找到最适合自己的微笑。

1、小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提,给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙,保持10秒之后,恢复原来的状态并放松。

2、普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来,把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右,眼睛也小一点。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。

3、大微笑 ——一边拉紧肌肉,使之强烈地紧张起来,一边把嘴角两端一齐往上提,露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。

一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是针对一些拍照时笑容不自然的人。

除了以上的唇部练习,要想保持肌肉松弛状态,使表情轻松自然,还需要注意舌头的摆放位置。最合适的舌头摆放位置是在两颗门牙的中间位置。将舌头轻抵在门牙之间,能让你的上嘴唇更放松。如果在拍照时,需要保持长时间的笑容,或是笑很多次。通过这个姿势每次让肌肉能多放松一点点,最终结果可能完全不一样哦。

关于微笑的一些小知识

人一生下来就会笑。芬兰科学家通过多项实验和调查发现,人不需要学习就能发出笑声,刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪,以及表达负面情绪的哭泣,则是通过亲身体验,在成长中慢慢学习来的。

笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块,通过与血管、骨骼的配合,一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种,每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合,有时可以调用53块肌肉,有时则只用到5块肌肉。

女人比男人更爱笑。女人通常比男人更容易大笑,女婴也比男婴爱笑。这是因为女人的感情容易外露。调查还发现,69%的人认为微笑的女人比涂一脸化妆品的女人更迷人。

笑分为两类。笑虽然有19种,但只归为两类,一种是社交类的礼貌性笑容,调动的肌肉较少;另一种是发自肺腑由衷的笑,牵涉两颊的肌肉比较多。

笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说,脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单,何不少一些愁眉苦脸,多一些开心的笑呢?

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